Papilla de aguacate y plátano maduro

Papilla de aguacate y plátano.

El plátano es rico en fibra, potasio, proteínas y hierro. Su sabor dulce lo hace muy delicioso por lo que tu bebé lo comerá con gusto. 

Por otro lado, el aguacate es rico en fibra, reduce el estreñimiento y contiene ácidos grasos insaturados que son muy beneficiosos para la salud de nuestros hijos. Estos dos alimentos mezclados formarán  un sabor y textura agradable al paladar de tu bebé.

La receta tan nutritiva que te enseñaré a continuación es muy fácil y rápida de hacer pues no requiere cocción.

 

Ingredientes:

-         Medio aguacate

-         Medio plátano maduro

Forma de elaboración:

1.       Corta el aguacate por la mitad y quítale el hueso. Saca toda la pulpa con una cuchara y ten presente que la mayor parte de los nutrientes se concentran en la parte oscura de la pulpa, junto a la piel, retíralo todo.

2.      Corta medio plátano maduro sin piel en rueditas, si deseas puedes retirar las pequeñas semillas que tiene en el centro pues pueden provocar alergia.

3.      Echa los trozos de aguacate y plátano en la batidora, tritúralos bien y listo para dárselo a tu bebé. Estoy segura que lo disfrutará.

 

¡Alimentaciónsaludable desde casa¡

Consejos:

• 
  ·         Para bebés mayores puedes aplastar la fruta con un tenedor para que tenga un poco de textura.
• ·         Importante que las frutas estén bien maduras para que le aporten todos los nutrientes y tengan mejor sabor.

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