¿Es seguro que mi bebé duerma boca abajo?

Bebé durmiendo

Una de las mayores preocupaciones de los padres es cómo garantizar un sueño seguro para sus bebés. Sabemos que el descanso es clave para su crecimiento y desarrollo, pero la pregunta sobre cuál es la mejor posición para dormir ha generado dudas entre muchos padres. En este artículo, exploraremos si los bebés pueden dormir boca abajo y en qué momento es seguro que lo hagan.

¿Por qué se recomienda que los bebés duerman boca arriba?

Los estudios han demostrado que dormir boca arriba es la forma más segura para los bebés. Las estadísticas son claras: desde que se implementó la campaña "Back to Sleep" (Dormir boca arriba) en la década de los 90, las tasas de SMSL se han reducido drásticamente.

Ventajas de dormir boca arriba:

• Menor riesgo de SMSL: La posición boca arriba mantiene abiertas las vías respiratorias del bebé y evita que se presionen contra la cama.

• Desarrollo saludable del cráneo: Dormir boca arriba también ayuda a prevenir la plagiocefalia postural (aplanamiento de la cabeza), que a veces ocurre cuando los bebés pasan mucho tiempo boca abajo sobre superficies duras.

 ¿Es seguro que los bebés duerman boca abajo?

No es raro que algunos bebés se sientan cómodos boca abajo, y muchos padres se preguntan si es seguro dejar que duerman en esa posición. Sin embargo, la respuesta es clara: durante el primer año de vida, la posición más segura para dormir es boca arriba. Esto se debe a que dormir boca abajo está relacionado con un mayor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

 ¿Por qué no deben dormir boca abajo?

El "síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)" es un fenómeno que, aunque es poco frecuente, es devastador para las familias. Estudios realizados por expertos han demostrado que los bebés que duermen boca abajo tienen más probabilidades de experimentar dificultades respiratorias, lo que aumenta el riesgo de SMSL.

Los bebés que duermen boca abajo pueden tener dificultades para respirar si su cara queda demasiado cerca del colchón o de las sábanas, lo que podría provocar un sobrecalentamiento o problemas para obtener suficiente oxígeno. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), colocar a los bebés boca abajo durante el sueño puede incrementar el riesgo de SMSL hasta en diez veces en comparación con los que duermen boca arriba.

¿Y si mi bebé prefiere dormir boca abajo?

Es natural que algunos bebés prefieran estar boca abajo. A menudo, esto es más cómodo para ellos porque les recuerda la sensación que experimentaban en el útero. Si es el caso, puedes dejar que tu bebé pase tiempo boca abajo mientras está despierto y bajo supervisión, lo que llamamos "tiempo boca abajo" o "tummy time". 

La importancia del “Tummy time” o tiempo boca abajo

Pasar tiempo boca abajo mientras están despiertos y bajo supervisión es esencial para su desarrollo. El "Tummy time" les ayuda a  fortalecer los músculos del cuello, los hombros, la espalda, previene la plagiocefalia posicional (aplanamiento de la cabeza) y ayuda a que tu bebé desarrolle las habilidades motoras necesarias para voltearse solo. 

Desde los primeros días, puedes poner a tu bebé boca abajo sobre tu pecho o sobre una alfombra para que practique levantar la cabeza. Con el tiempo, esto le ayudará a desarrollar las habilidades motoras necesarias para girarse solo.

 ¿Cuándo es seguro que mi bebé duerma boca abajo?

La buena noticia es que, aunque no es recomendable dejar que tu bebé duerma boca abajo durante los primeros meses de vida, una vez que tu bebé pueda girarse por sí solo (normalmente entre los 4 y 6 meses), el riesgo disminuye considerablemente. En esta etapa, si tu bebé se da la vuelta y decide dormir boca abajo, puedes dejarlo así siempre que inicialmente lo hayas colocado boca arriba.

Cuando un bebé tiene la capacidad de rodar por sí mismo de la espalda al abdomen y viceversa, esto indica que ha desarrollado suficiente fuerza en el cuello, los brazos y el tronco para moverse si necesita ajustar su posición para respirar mejor.

Cojines antivuelco: ¿Son seguros?

En el mercado, existen cojines diseñados para evitar que los bebés se giren durante el sueño. Sin embargo, no se recomienda su uso, ya que los expertos aconsejan que la cuna esté libre de cualquier objeto, incluidas almohadas y cojines. Estos artículos pueden representar un riesgo adicional de asfixia.

Otras recomendaciones para un sueño seguro

Además de colocar a tu bebé boca arriba, existen otras medidas que pueden reducir el riesgo de SMSL y garantizar un sueño seguro:

• Superficie firme y plana: La cuna debe tener un colchón firme y sin objetos sueltos como peluches, mantas, o almohadas.

• Ambiente adecuado: Mantén una temperatura de entre 19 y 21ºC y evita el sobrecalentamiento.

• Ropa adecuada: Viste a tu bebé con ropa ligera acorde a la temperatura de la habitación.

• Compartir la habitación: La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés duerman en la misma habitación que sus padres durante los primeros seis meses, pero no en la misma cama.

• Lactancia materna: La lactancia materna reduce el riesgo de SMSL.

• Vacunas al día: Mantener el calendario de vacunación actualizado también ayuda a reducir el riesgo de SMSL.

• No fumar: Fumar durante el embarazo o después del nacimiento está fuertemente asociado con un mayor riesgo de SMSL.

 En resumen

Aunque en los primeros meses es fundamental que los bebés duerman boca arriba, una vez que aprenden a girarse solos, generalmente entre los 4 y 6 meses, "puedes estar tranquilo si tu bebé se voltea para dormir boca abajo". Lo más importante es seguir colocando a tu bebé en su espalda al principio del sueño y asegurarte de que su entorno sea seguro.

La seguridad del sueño es una prioridad clave para todos los padres, y estar informado sobre las mejores prácticas te ayudará a garantizar que tu pequeño esté sano y seguro mientras descansa.

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